Czytaj pełen raport

Bezustannie wzrastające tempo życia nie ma wartościowego wpływu na tężyznę fizyczną. Ciągły pośpiech, życie pod presją czasu, dyspozycyjność w pracy, stresujące oraz odpowiedzialne zadania oraz nieustanny brak czasu dla siebie to aktualnie codzienność. Prowadzą one do przewlekłego przemęczenia organizmu ludzkiego, dobijają a gdy trwają nazbyt długo mogą nawet przerodzić się w depresję. Nie wolno więc lekceważyć bólów głowy i częstych przeziębień oraz poczucia zmęczenia tylko na co dzień wygospodarować czas na odpoczynek. Chwila na relaks jest korzystna tuż po pracy, w przerwie pomiędzy zajęciami bądź wieczorem, kiedy tak właściwie wykonało się już wszystkie zadania. W czasie tym trzeba odłożyć na bok wszystkie obowiązki, przestać myśleć o kłopotach i zająć się wyłącznie sobą. Wypoczynek nie jest kosztowny, jednakowoż ma nieoceniony i bardzo wartościowy wpływ na funkcjonowanie organizmu. W ramach relaksu wolno udać się do kina lub ewentualnie na koncert, pójść do parku na spacer lub na pływalnię. Można także spędzić ten czas w domowym zaciszu. Godziwe wyniki przynosi słuchanie ulubionej muzyki, lektura atrakcyjnej książki, relaksująca kąpiel czy też wykonywanie rozluźniających ćwiczeń – więcej wskazówek.